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一般的增肌餐的本質則在于保持你的「正氮平衡」。所謂正氮平衡就是說你身體的氮攝入量超過你消耗的量，這說明了你的機體的蛋白質合成量大于分解量。因為鍛煉時，你的訓練會使肌肉被破壞，而回家補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大。只有保持「正氮平衡」，你的肌肉才會增長。但是要保持「正氮平衡」就必須攝入足夠的氨基酸和蛋白質，而且光攝入不夠，還要吸收，而人體要吸收這些氨基酸和蛋白質，就必須有足夠的碳水化合物支持。因此，增肌的飲食上，就必須是高碳水、高蛋白。
簡介—— 一般的增肌餐的本質則(ze)在于(yu)保持你的「正氮(dan)(dan)平(ping)衡」。所謂(wei)正氮(dan)(dan)平(ping)衡就(jiu)是說(shuo)你身體(ti)的氮(dan)(dan)攝入量(liang)超過(guo)你消耗的量(liang)，這說(shuo)明了你的機體(ti)的蛋白(bai)質
一般的增肌餐的本質則在于保持你的「正氮平衡」。所謂正氮平衡就是說你身體的氮攝入量超過你消耗的量，這說明了你的機體的蛋白質合成量大于分解量。因為鍛煉時，你的訓練會使肌肉被破壞，而回家補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大。只有保持「正氮平衡」，你的肌肉才會增長。但是要保持「正氮平衡」就必須攝入足夠的氨基酸和蛋白質，而且光攝入不夠，還要吸收，而人體要吸收這些氨基酸和蛋白質，就必須有足夠的碳水化合物支持。因此，增肌的飲食上，就必須是高碳水、高蛋白。
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在(zai)西餐晚宴中座次排列問題： 在(zai)西餐用餐時，人們所用的餐桌(zhuo)有長(chang)桌(zhuo)、方桌(zhuo)和圓桌(zhuo)。有時，還會以(yi)之拼成其他各種圖案。不過，較常見…
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法餐中的一些流程： 1.從前菜到咖啡，這是較傳統(tong)的套餐形式：前菜→湯→魚類(lei)料(liao)(liao)理(li)→肉類(lei)料(liao)(liao)理(li)1(主菜)→水(shui)果冰(bing)點→肉類(lei)料(liao)(liao)理(li)2…
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法餐餐前(qian)(qian)、餐后的禮儀細節 1.到餐廳(ting)前(qian)(qian)，較(jiao)好先打電(dian)話提早預約。 2.進入餐廳(ting)后，外套等較(jiao)大的物品可以寄放在衣帽(mao)間(jian)，而手提…
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增(zeng)肌餐搭配需要(yao)符(fu)合增(zeng)肌過程中蛋(dan)白(bai)質和碳(tan)水化合物的攝入都(dou)要(yao)多(duo)，至(zhi)于多(duo)少(shao)算多(duo)，你得慢(man)慢(man)用心(xin)感受因為每個(ge)人都(dou)不(bu)同。少(shao)做或(huo)者不(bu)做…
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產后三天內(nei)月子餐(can)主(zhu)要以喝清(qing)淡(dan)魚粥(zhou)為主(zhu)： 一般產婦在生(sheng)產完(wan)的(de)(de)三天內(nei)較好吃(chi)流質或(huo)半(ban)流質的(de)(de)食物。古代醫家的(de)(de)建議(yi)是吃(chi)小魚粥(zhou)，為了…
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